こんにちは！さくらどろっぷの奥野です。
猛暑の疲れが出てきているかも。。。と、感じる毎日ですが、しっかり休んでいますか？
私は毎日睡魔に襲われて、大変です^^;
新陳代謝の低下から、肩こりもひどくなった気がするので、ヨガのポーズを寝る前にやるようにしています。『鋤のポーズ』
私の鋤のポーズは見苦しいので、動画を拝借してきました。
鋤のポーズは逆転のポーズと言われているようで、素晴らしい効果がたくさんありました！
鋤のポーズの効果と注意点
記事の冒頭にも記載しましたが鋤のポーズは逆転のポーズの一種です。
逆転のポーズは重力に逆らうポーズで、流れの悪くなった血流やリンパの流れを改善する効果があります。＜逆転のポーズの効果＞
- 血行の改善
- 内蔵を刺激
- リラックス効果
- 肩こりの緩和
- むくみの改善
＜鋤のポーズの効果＞
肩や首の柔軟性を高める効果
頭痛の緩和
便秘の緩和
引用元：https://xn--mck8f.jp/%E9%8B%A4%E3%81%AE%E3%83%9D%E3%83%BC%E3%82%BA/
そうそう、逆立ちがダイエットにいいととある動画を観ました。逆立ちすることで、重力で下がった内臓が元の位置に戻ることで、新陳代謝があがるのだそうです。その動画を見て、鋤のポーズを思い出したんですね。
昔、鋤のポーズ毎日やってたときは、確かに太ってなかった気もしますし。。。笑
最初はなかなか難しいポーズですが、ちょっとずつ出来るようになって行けば、気がつけばむくみ知らずのスッキリ体型になっているかもしれませんね！
つぶやきでした！
日々のメンテナンス無くして、真の健康は無し！今日も頑張ろう！
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