本日ファスティング中にて

こんにちは
さくらどろっぷの奥野です。

本日は、ファスティング本番の日
先日は、外出の為、一日ずらして本日が本番の日です!

6日目・7日目の朝のデータ

〇6日目の食事予定
朝:酵素ドリンク20mlを水に薄めて飲む。
間食:ヨーグルトとブルーベリージャム
昼:お茶のお粥
夜:ご飯、からあげ(3個)キャベツのサラダ

本当は準備食しないとダメなんですけど。。。
思わず誘惑に負けてしまいました(-_-;)

すいませ~ん。
↓6日目朝のデータ

やり方が緩すぎて
体重がちょっと増えました。
昔より体重の落ち方が悪くなった気がしますね。。。泣

↓7日目朝のデータ
昨日の食事の反映か
また少し体重がへりましたね!
やっぱりお粥って
お腹が膨れるし、膨れる割に
炭水化物も取ってないので
準備食には最適だと思います。

今日は7日目ですが
朝から酵素ドリンクで過ごしています
友人と会う予定があったので
本当はだめなんですが
ブラックコーヒー一杯だけ飲みました。

酵素ドリンクは
空腹感を感じなくさせると聞いたのですが
ケチって薄く作りすぎてるのか
普通に空腹あります。

空腹感じることなく
がまんをしたくないのであれば
さらにワンランク上の酵素ドリンクを
濃いめに飲むのがいいのかな?
って思います。

我流ではありますが
以前に何度も断食をしているので
我慢には慣れているので
一日ファスティングは問題なくできそうです。

明日の朝の体重測定が
今から楽しみなので
今日一日、頑張っていきたいと思います!

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