こんにちは
さくらどろっぷの奥野です。
本日は、ファスティング本番の日
先日は、外出の為、一日ずらして本日が本番の日です！
6日目・7日目の朝のデータ
〇6日目の食事予定
朝：酵素ドリンク20mlを水に薄めて飲む。
間食：ヨーグルトとブルーベリージャム
昼：お茶のお粥
夜：ご飯、からあげ（３個）キャベツのサラダ
本当は準備食しないとダメなんですけど。。。
思わず誘惑に負けてしまいました(-_-;)
すいませ～ん。
↓6日目朝のデータ
やり方が緩すぎて
体重がちょっと増えました。
昔より体重の落ち方が悪くなった気がしますね。。。泣
↓7日目朝のデータ
昨日の食事の反映か
また少し体重がへりましたね！
やっぱりお粥って
お腹が膨れるし、膨れる割に
炭水化物も取ってないので
準備食には最適だと思います。
今日は7日目ですが
朝から酵素ドリンクで過ごしています
友人と会う予定があったので
本当はだめなんですが
ブラックコーヒー一杯だけ飲みました。
酵素ドリンクは
空腹感を感じなくさせると聞いたのですが
ケチって薄く作りすぎてるのか
普通に空腹あります。
空腹感じることなく
がまんをしたくないのであれば
さらにワンランク上の酵素ドリンクを
濃いめに飲むのがいいのかな？
って思います。
我流ではありますが
以前に何度も断食をしているので
我慢には慣れているので
一日ファスティングは問題なくできそうです。
明日の朝の体重測定が
今から楽しみなので
今日一日、頑張っていきたいと思います！