こんにちは！さくらどろっぷの奥野です。
ファスティングって言葉をよく見かけるようになった昨今ですが、正直、何かよく分かっていませんでした（おバカ）。断食のことだったんですね。（普通に断食と言ってください。。。）断食と言っても、完全に全てを断つという訳ではなく、ちゃんと計画的に行うものなんですね。
昔、我流で断食したことがあるのです。3日間食べない断食、意外に簡単に出来、1ヶ月に一回で２回行い、6kgほど痩せたことがあります。その後はリバウンドしないように、痩せた体重を維持させながらダイエットを成功したことがあります。
体調が悪くなるとか、肌が乱れるとかが無かったので、成功だったのでしょう。ただ、身体のことを考えると、ちゃんとしたやり方を踏まえて進めたほうが、成功の確率は上がるように思います。
さて、ファスティング（断食）で得られる効果ですが
これを見るとやりたくなりますよ
- 脂肪燃焼
- 免疫力の回復
- デトックス
- 血液の浄化
- 肝臓の浄化
- 活力の回復
- 味覚の正常化
- 思考能力の向上
- 肺の浄化
- 腸の洗浄
※効果・効能を示すものではありません。
ファスティングがオススメの方
- 色んなダイエットで効果が無かった
- 体内浄化・解毒がしたい
- 肩こり・腰痛が悩み
- 頭がすっきりせず疲れやすい
- 爽快感や充実感がほしい
- 便秘気味
などなど。。。私やん！と書きながら、また断食やってみようと思った本日でした。笑う
詳しいやり方はネットでもたくさん書いている方がいらっしゃいます。だいたいやり方は同じでしょうか。
準備期（最低一日）
断食期
復食期（回復期）
を3日ぐらいを目安に始めてみるようです。断食といっても、何もかも摂らないのではなく、酵素ドリンクを飲みながらというのが今の主流なんでしょうか？ ふむふむ、私もこの酵素ファスティングというのをやってみたくなりました。
まったく何も食べないって、考えると「あ～無理かも～」って思ってしまいますが、身体に必要な酵素やミネラルを摂取しながら断食出来るなら、逆に身体に良さそうですもんね！
酵素ファスティングについてまた次回お届けいたします。
日々のメンテナンス無くして、真の健康は無し！今日も頑張ろう！
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