こんにちは！さくらどろっぷの奥野です。
先日に引き続き、座りすぎをやめなさいの本を読んでいます。あなたは一日何時間座っていますか？私は計算してみたところ、一日施術5時間やったとして、あとはほぼ店にいるか移動しているかなので・・・
▶24時間のうち7時間睡眠として、17時間が起きていることになります。
▶17時間のうち5時間施術→12時間その他の時間。
▶12時間のうち、移動1時間（もないかなぁ~）11時間が意識しなければ座っているかもしれない時間
実際は、立ったり座ったりを繰り返してるので、連続して座っているわけではありませんが、座っている可能性の多い時間ということです。
座りっぱなしでいることで、足の筋力は使われず、動かされず、足はむくむ一方です。足首が太くむくんでるなぁ～と気づいて数ヶ月、原因の一つがやっと明かされた気がしました。
自分の座っている時間をはっきりと割り出してみると、以外に長時間座っている自分に気付かされて、改善の一歩をふみだせるかもしれませんよ。漠然とさせたままだと、「大丈夫～」という甘えのまま、症状は悪化する一方。。。（私はそうでした汗）
改善方法は本によるととっても簡単なので、ご紹介しておきます！
▶30分に一回立ち上がる。（最低でも1時間に一回）
▶予防体操を一つご紹介
ちょっと立ち上がったついでに、ふくらはぎを使う運動をする癖をつけてはいかがでしょうか？会社などでできないときは、トイレ休憩のときにこっそり・・・コピー機の横でちょっぴり・・・お客様のお茶のご用意中についでに・・・
などなど、こまめに毎日取り入れて行くうちに、気がつけば足の筋力が鍛えられてるはずですよ！私もこまめに立ち上がったり、足を動かしています！スッキリレッグを共に目指しましょう！
日々のメンテナンス無くして、真の健康は無し！今日も頑張ろう！
▶参考書籍
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