それが私たち日本人です。
「座りすぎ」が寿命を縮めるという本を読みました。
一日のうち
- テレビ視聴：2.5時間
- パソコン・スマホ：1時間
- デスクワーク：3時間
- 移動：0.5時間
もちろん、仕事の種類や生活環境は人それぞれ違うので、個人差はありますが、平均すると上の時間となるようです。
1日7時間も座っている。。。
NASA式では、宇宙飛行士が体験する無重力空間にいることと、座りっぱなしの状態はとてもよく似ているのだとか。つまり、筋肉を使う必要がない状態ってことですよね。
そして、この座りすぎの状態が老化を促進させるとのこと！
病気による死亡リスクも、座っている時間に比例して高まるのだとか。
超便利な世の中になった日本ですが、目の前の便利さと健康を引き換えに、楽で快適な生活を手に入れているのですね。
まずは、一日何時間座っているかを調べてみましょう！
日々のメンテナンス無くして、真の健康はなし！ 今日も身体を伸ばしていくでーーー！
最後までお読みいただきありがとうございました。