末端の冷えに!簡単”指もみ&くみ”をご紹介

こんにちは、さくらどろっぷの奥野です。

あ~、パソコンのキーボード打ちながら指先の冷えが気になっている、私です。”温活”のための素敵な情報がたくさん載っている雑誌にとっても簡単な運動が載っていたので、ご紹介いたします。

いつでもどこでも出来て、テレビを見ながらでも電車の中でもできる!無意識でできるようになったら、知らないうちに体がポカポカ♪ 私もブログ書き終わったらやってみようと思います。

やることはたったの二つだけ。

ほおずきもみ

①矢印の方向に押す

指先マッサージ 指もみ 指組み

②下からもプッシュ(写真はもう片方の手をのけていますが、①と②を交互にするので、形はつねに①のままです。

①と②を交互にプッシュするだけ♪

指先マッサージ 指もみ 指組み

今の若い方はほおずきを知らないかもしれませんが、昔お盆とかになると、ほおずきの皮を破かないように、中の実を取り出す遊びがありました。その時もみもみする動作に似てるんですね!

ほおずき

指組

①指の第一関節を重ねて組む

指先マッサージ 指もみ 指組み

②指先を内側に入れた状態で軽く手を閉じる

指先マッサージ 指もみ 指組み

こちらも①と②を繰り返すだけ。

あとは、朝やお風呂上りにドライヤーを使われる方も多いと思うのですが、その使用時についでにできる? ドライヤーの熱でツボを温めるという温活方法もあります。こちらはまた次回お伝えいたしますね!

身体を温めて、病気とおさらばしましょう!

最後までご覧いただきありがとうございました!

参考資料:薬食同源 LOUVREDO

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