こんにちは！さくらどろっぷの奥野です。
私はマッサージ中は手がやたらと熱くなるのですが、冬場は基本冷え性です ’`ｨ (ﾟдﾟ)/
私もちゃんと知りたくて、調べてみることにしました。
◆冷えの原因は
- ストレス
- カフェイン
- 運動不足
- 一年中同じ温度の環境で過ごす
- 仕事・家事・育児などで過緊張が続く
などなど
◆昔から”冷えは万病のもの”と言われていますけど、どんな弊害があるかといいますと。
- 肩こり・腰痛
- 不眠
- 月経痛
- 不妊
などなどですね～。もっとたくさんあると思いますけど、代表的なものだと思います。あと、基礎体温が低いと「黄体機能不全」タイプの人になってしまって、排卵後の高温期が短くなってしまって、受精卵が着床しにくいので、妊娠しにくくなってしまうようです。
今後、結婚して、子供を望む女性は基礎体温を上げる生活習慣に変える必要がありそうですね。
ではでは
◆どうしたらいいの？って話ですよね
- 過緊張を解く→音楽を聞く・旅行するなど人それぞれですが、自分なりのリラックス方法を見つけることが大切ですね！
- 香りで癒やされる→aromaには女性にいい効能があるものがたくさんあって、リラックス効果に加え、血行を促して身体を温めてくれるもの・筋肉をほぐしてくれるものや、心を元気にしてくれたりと香りによって色々な効果があります。※臭い成分を鼻から吸い込んで神経に影響させるので、合成のものはやめておきましょう！
- 天然塩入のお風呂に入る
- マッサージで流してあげる
私は自分の気の力で。。。といいたいとこですが、仕事以外は効果発揮できずｗｗｗ なので、天然の塩を摂るように心がけています！
なが～い、つぶやきでした。
▶参考資料：温育No.13
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