こんにちは、さくらどろっぷの奥野です。
今年に入ってブログをさぼりまくってますが、2月のバタバタからようやく落ち着き、ブログを書く気力が戻ってまいりました！
2月に引っ越しをしたのですが、引っ越し後新しいマットレスを買い、朝の目覚めが良くなるぞ！っと思っていたのですが、どうやら身体に合わず、腰痛で目覚めるようになりました(>_<)
で、私は寝ている間、ほとんど寝返りを打っていないようなのです。寝た時と、目覚めたときの態勢がほぼ同じということがよくあります。これって、腰にはとてもよくないそうですね(>_<)
新しいマットレスで布団が柔らかくなり、お尻が沈んだ状態で、あおむけで動かずに寝ているから、腰が曲がった状態で寝ていると想像できました。
とはいえ。。。どうしたものかと考えた末、最近はあおむけで寝るより、横向きで寝た方がいい！と書かれていたブログを思い出して、横向きで寝てみることに！そしたら、腰痛が少しマシになっているではないですか！
で、ただ横向きももったいないので、下になっている足を曲げ、上の足を延ばしてお尻の横をストレッチしながら寝るのを翌日試してみたら。。。びっくり！辛かった腰がすっかり軽くなって目覚められました！
腰の凝り方で、同じ効果が出る人と出ない人はもちろんいると思いますが、上側の足を延ばして寝ることで、お尻がストレッチされ、起きてる間はころころと寝返りを繰り返し、両方のお尻を伸ばしてから楽な横向きの方で寝ることで、楽になるかもしれません。
このブログ読まれた方は一度お試しあれ！
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