こんにちは、さくらどろっぷの奥野です。
ファスティングっていうと。。。
『断食』=『ダイエット』
というイメージでしたが。
どっちかというと、腸の活性化がメイン！
で、結果的に代謝が良くなって痩せる！という方が
正しいってことを念頭に。
ゆる～いファスティング生活を始めています。
ファスティングで重要なこと
酵素（こうそ）
を知っておくこと。
なので、まず酵素を勉強していきます！
酵素って何？？
酵素は生きていくうえで欠かせないもの
カラダの中の酵素が無くなったとき
あなたの命は終わりをむかえます。
よく酵素は「大工さん」にたとえられます
カラダを「家」とすると
ビタミン・ミネラル・炭水化物などの栄養素は
「家を作るための柱などの材料」
酵素は
「材料を使って家を作り上げる大工さん」
なのです。
もう少し具体的に
酵素は大きく分けると二つに分類されます。
「体内酵素」 と 「体外酵素」
さらに「体内酵素」は
「消化酵素」 と 「代謝酵素」に分けられます。
酵素は体内だけでも約5000種類発見されており
体内で作られる量はほぼ決まっています。
しかも
消化酵素と代謝酵素は「相互 関係」にあるので
暴飲暴食などで消化酵素が大量に使われると
その分、代謝酵素が不足してしまいます。
結果
代謝酵素が不足すると
疲れやすい
老化の進行
となってしまいます。。。
結論
歳をとるごとに酵素が合成される量が減少
なので、消化酵素の消費を少なくし
代謝酵素を増やすことこそが
新陳代謝や基礎代謝を上げ
美しいカラダ
痩せやすい体質
いつまでも若々しく元気でいるためのカギ！
そして、ファスティングこそが
代謝酵素を増やすぴったりの方法とも言えるのです！
体内酵素＝寿命！？
引用元：グローリーインターナショナルファスティングマニュアル
生涯体内で作られる酵素の量は生まれたときに決まっています。それ以上は新たに作り出すことができません。つまり体内酵素の量は遺伝子によって決まっていて作られる量は限度があり、年齢と共に減っていくのです。
お酒の強い人、弱い人がいるのも生まれつきの遺伝の違いなんですね。また、最近は体内酵素は40代を越えるあたりから急速に減少をはじめることも明らかになっています。