ストレスチェックできます！強い？弱い？

こんにちは！
さくらどろっぷの奥野です。

自分がストレスに強いのか弱いのかって考えたことありますか？
私は、漠然とストレスには強いと思っていましたが、しっかりとチェックしたことはありませんでした。

今年の7月に名古屋のイベントへ参加した時に、チェックする機会があり、「やっぱりストレスに強かった！笑」と、しっかりと認識してからさらに強くなった気がしました！！

ストレスに弱い方も、どういったところが弱いのか、チェックリスト項目の内容から気づいて頂けるきっかけになればと思い、チェックリストを作りましたので、一度試してみてくださいね(^^)/

チェックリストの下に脳内疲労になる「意外な習慣」も書いていますので、気になる方は最後までお読みいただけますと幸いです。

ストレスに強いかチェック！

あなたが選択したのは「0」個です！

ストレスに弱いかチェック！

あなたが選択したのは「0」個です！

ストレスチェックしましたか？
どちらが多かったでしょうか？

項目の中には、「強い」ことでマイナスになってしまうこと、「弱い」ことが悪い事ではないこともありますが、ご自身を振り返ったときにストレスになっているなぁ～と思われたことを少し改善することが出来ればいいと思います。

脳内疲労の引き金について

脳内疲労の引き金は「意外な習慣」です。普通にしていることでも、知らないうちに脳疲労を蓄積しているようですよ！たぶん、現在に生きている多くの方に当てはまると思います。便利で楽しい世の中ですが、人間には負荷が大きいのかもしれませんね。。。

マルチタスク：複数の作業を同時に行ったり、短時間で切り替えながら２つ以上の仕事を同時進行すると脳は悲鳴を上げます。

会議に参加しながら議事録を取る
テレビを見ながらPCスマホを使っている
早送りで動画を見る
パソコンの周囲に複数の仕事の資料をおいて同時に処理している
仕事と家事と育児を基本的にはワンオペ状態

などなど、例えばの例を上に少し書きましたが、私はほとんど当てはまっていました(-_-;)私のように、セラピストでありながら、お店の運営を同時にしていることも当てはまります。副業をしている方も多いと思いますので、当てはまる方は本当に多そうですね。

血糖値の乱高下：甘い炭水化物中心の食事

ご褒美に甘いスイーツを！やめられないですよね。。。甘いものが嫌い、苦手な人が本当にうらやましい。。。いっそ嫌いになれれば。。。なんて、何度となく思ったことです笑

ご褒美は心のストレス解消にはいいと思うのですが、食べるタイミングによっては、身体や脳のストレスにはなってしまいますので、空腹時に食べるとか、夜中に食べるとか気を付けつつ、上手く生活に取り入れて食べていきましょうねwww

脳疲労の「見落としがちな原因」

音とストレス
香りのストレス
天気・気温の変化
栄養不足　特にビタミンB群の不足
考えすぎる性格

町中に住んでいると、ほとんど当てはまってしまいますね(-_-;)
どこかで工事をしていたり、車の走る音、耳障りな大騒音の音楽、マンションの建設などなど、たばこの臭い、排気ガスや生ごみの臭い、原因不明の悪臭。。。

自然が発するものとは相反する不快な音やにおいはそこら中にありますよね。たまに田舎にドライブに行くのですが、本当に癒されます。車で行ってるや～ん！っていうつっこみは無しでお願いしますm(__)m

脳疲労が蓄積しているか「現状把握」してみましょう！

頭の中で考えがまとまらない
集中ができない
甘いものに依存する
過食傾向
味が分からない
些細なことでイライラすることが多くなった
寝ても疲れが取れない
目が疲れる、乾く
浮腫みやすくなった
ボンヤリする時間が増えた
朝までぐっすり眠れない
朝起きるのが辛い
以前より人の名前がサッとでてこないことがある
便秘がち。
お風呂に入るのが億劫

どうでしょうか？結構当てはまりませんか？
来店されるお客様も何かしら上記の項目を訴えられることが多いです。

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慢性的な精神的ストレスは(脳の疲労を含む)は、皮膚老化・たるみを促進する確固たる臨床・実験エビデンスがあります。

メカニズムは主に「ストレスホルモンによるコラーゲン分解、酸化・炎症の増加、皮膚バリア機能低下」などです。

顔周りの筋刺激やリラクゼーションなど、神経・血流・ホルモンのバランス改善策には、たるみ対策としての可能性が示唆されています。
by ビューティワールド講演(利用許可有)内容より引用
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私は、ご来店のお客様に日々の疲れから解放され、心と身体を緩め、「気持ち良かった～」というお言葉を頂けるよう、誠心誠意施術をさせていただいております。癒し以上治療未満をコンセプトに、その場限りで終わらない施術を目指しております。

お疲れの方は、是非一度ご来店くださいませ。
当たり障りのない施術ではなく、あなたの身体に合わせた施術をさせていただきます。

最後までお読みいただきありがとうございました。
ご来店心よりお待ちしております。